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熬夜看球 你吃掉了多少馒头

来源:搜狐男人

2014年06月19日

  啤酒已然成为世界杯的好基友,尤其是在跟朋友三五成群的一起观赛时,但你知道你会在这1个月的时间内,吃掉多少个馒头?

 

  一听330毫升的啤酒,能量约为110千卡,相当馒头 0.5个。

 

  若一个晚上喝10瓶,就相当于吃了不少馒头,体重会增加。

 

  一瓶500毫升的橙汁饮料,能量为220千卡,相当于馒头 1个。

 

    最好你也不要喝咖啡,咖啡中含有咖啡因和一些香味成分,茶中含有咖啡碱,过量饮用咖啡或浓茶,会引起失眠、影响睡眠,不利于第二天精神和体力的恢复。

 

  超市里常见的大桶装120克的薯片,含能量约为662千卡,相当于馒头 3个。

 

  你可以准备一些坚果,核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素E、钙等,对健康有益,可以补充一定的营养。或者水果,把苹果、香蕉、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等切成小块,加入酸奶,制成营养丰富的果蔬色拉,可以为机体补充蛋白质、矿物质和维生素等。

men.sohu.com true 搜狐男人 http://men.sohu.com/20140619/n401018115.shtml report 4493 2014年06月19日啤酒已然成为世界杯的好基友,尤其是在跟朋友三五成群的一起观赛时,但你知道你会在这1个月的时间内,吃掉多少个馒头? 一听330毫升
(责任编辑:王帆)

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